Какими продуктами в коем случае нельзя завтракать

Автор: ras от 18-10-2017, 12:23
Какими продуктами в коем случае нельзя завтракать Диетологи назвали пищу, которую нельзя есть утром
Завтрак - самый важный прием пищи за весь день. Неправильные продукты провоцируют синдром хронической усталости и как следствие - переедание, ведь уже в 11 утра вы захотите есть снова.
Список продуктов, которые совершенно не подходят для утреннего приема пищи.
Крупы с высоким содержанием углеводов
Утренняя каша должна содержать высокий уровень клетчатки, а не углеводов. Иначе вы почувствуете голод уже через час после завтрака.
Обезжиренный йогурт
Обезжиренные продукты совершенно не годятся на завтрак. Да, они менее калорийны, но содержат большее количество химикатов и меньше белков. А именно белок позволяет не чувствовать голода в течение долгого времени.
Рогалики (сдобные булочки)
Один сдобный рогалик является эквивалентом четырех (а то и больше) кусочков белого хлеба. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от сдобы. Выбирайте выпечку из цельного зерна и ешьте с продуктами, богатыми белками (яйцами, сыром, лососем). Только не намазывайте выпечку маслом или плавленым сыром.
Блины
Блины как источник быстрых углеводов не могут быть хорошим завтраком. Если вы еще польете их сиропом или намажете вареньем, то организм получит настоящий удар от избытка сахара. А вот голод вы все равно почувствуете очень быстро.
"Энергетические" батончики
Батончики из злаков и сухофруктов - плохой способ начать день. Большинство подобных изделий содержат много сахара и химикатов. Съедите вы шоколадный батончик или злаковый - для организма не будет никакой пользы.
Сок
Свежий сок очень полезен для здоровья, но совершенно не подходит для завтрака. Будет замечательно, если вы выпьете стакан этого напитка между приемами пищи, вместо полудника, например. Но не забывайте: только пища, богатая белками, хороша для утреннего приема пищи. Сок - это источник углеводов.
Мюсли
Мюсли полезны, но не для завтрака. Причина очевидна: недостаточное содержание белка и слишком много углеводов. Лучше съешьте йогурт с сырыми орехами.
Фастфуд
О вреде фастфуда диетологи говорят в один голос. Жирная, пережаренная, неизвестно какой свежести и качества подобная пища нанесет только вред вашему организму.
Круассаны или пончики
Подобная выпечка сделана из муки высшего сорта, а значит, только повысит уровень сахара в организме. Никакой пользы и сытости.

Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.